首次參加SAT考試的同學(xué)如何進(jìn)行考前減壓

對(duì)于首次參加SAT考試的同學(xué)來(lái)說(shuō)，除了前期SAT備考外，還需要注意一些報(bào)名和考前的小細(xì)節(jié)，這有助于同學(xué)們能夠以積極的狀態(tài)應(yīng)對(duì)SAT考試。那么首次參加報(bào)名SAT考試的同學(xué)，都需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面我們來(lái)為大家具體介紹一下，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。

首先，大家應(yīng)該知道目前的sat考位是非常緊張的，并且在中國(guó)大陸是沒(méi)有考點(diǎn)的，離大陸最近的考點(diǎn)是香港。想要參加SAT考試要提前做好備考的準(zhǔn)備，對(duì)于報(bào)名也是一定要提前應(yīng)對(duì)，建議大家至少提前2個(gè)月報(bào)名，才有可能獲得適合自己考位。

在SAT考試的前幾日，建議大家一定要考察一下周圍的環(huán)境，也就是考場(chǎng)的交通路線。比如，在考試當(dāng)天，自己到達(dá)考場(chǎng)需要多少時(shí)間?考場(chǎng)周邊是不是會(huì)有噪音?等等這些細(xì)節(jié)問(wèn)題。而對(duì)于外地考試學(xué)生，建議提前1-2天到達(dá)所在城市?？荚嚠?dāng)天，準(zhǔn)考證和第二代身份證原件進(jìn)入考場(chǎng)必須帶入考場(chǎng)，提醒大家在臨出門(mén)前一定要再次檢查一遍。

由于SAT考試時(shí)間比較長(zhǎng)(3小時(shí)45分鐘)，在考試的時(shí)候，同學(xué)們應(yīng)該準(zhǔn)備一些食物和水。

除了需要做一些具體的考前準(zhǔn)備外，很多同學(xué)都會(huì)有考前焦慮的現(xiàn)象和癥狀，這就需要調(diào)節(jié)一下自己的心理狀態(tài)，以最飽滿的精神應(yīng)對(duì)考試。我們可以通過(guò)下面這幾種方法來(lái)緩解考試緊張。

1、聽(tīng)音樂(lè)。在路上可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看個(gè)人喜好，但是太舒緩的建議不要，它可能會(huì)導(dǎo)致SAT還沒(méi)開(kāi)始考試就有睡覺(jué)的欲望，昏昏沉沉的考試就不好了。

2、 考前深呼吸。最原始而最有效的方法;伸展上體，做伸懶腰狀，大大吐一口氣。

3、嚼口香糖。前面半場(chǎng)考試如果怕前面的方法不足以減壓，嚼嚼口香糖吧，咀嚼口香糖有助于舒緩緊張情緒。首次參加SAT考試的同學(xué)，對(duì)于SAT考試報(bào)名流程并不是十分清楚，所以建議提前多了解一下相關(guān)介紹，熟悉SAT考試流程，提前準(zhǔn)備SAT考試必需品，再關(guān)注一下SAT考前細(xì)節(jié)，淡定從容的參加考試，相信可以拿到一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。

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